Der Pool der Sportoase Uerdingen

Aquafitness –  gesundes Ganzkörpertraining

Aquafitness – das ist das gesunde Ganzkörpertraining im Wasser, bei dem Sie nicht nur besonders effektiv, sondern auch besonders leicht trainieren, sodass Sie Ihre persönlichen Trainingsziele schneller erreichen. Damit es abwechslungsreicher wird, trainieren wir mit Geräten wie Nudeln, Hanteln, Disk, Gürtel, Bällen und Widerstands-Handschuhen.

Beweglichkeit und Ausdauer

Beim Aquafitness werden Beweglichkeit und Ausdauer ebenso gefördert, wie Kraft und Entspannung. Unser Aquafitness-Training ist im Vergleich zur Wassergymnastik eher fitnessorientiert. Etliche Übungen sind von Aerobic- oder Pilates-Übungen abgeleitet. Wasserauftrieb und Wasserwiderstand fördern die Gelenkentlastung, die Muskelkraft und die Ausdauer.

Spass bei der Wassergymnastik in der Sport oase uerdingen

Folgendes können Sie von Ihrem Aquafitness Training erwarten:

 

– Der Auftrieb des Wassers verringert das Körpergewicht um bis zu 90%, entlastet Gelenke, Bänder und Sehnen und reduziert das persönliche Belastungsempfinden.
– Wasser besitzt eine höhere Dichte als Luft, deshalb müssen Sie für Bewegungen im Wasser mehr Kraft aufbringen, als für die gleiche Bewegung an Land.
– Durch das Trainieren im Wasser läuft der Fettstoffwechsel auf Hochtouren und ist höher als bei vergleichbaren Bewegungen an Land.
– Die Muskulatur arbeitet im Wasser dreidimensional und muss bei Bewegungen kein Gewicht stark abbremsen – Das Risiko eines Muskelkaters oder einer Verletzungen sind minimal.
– Durch den hydrostatischen Druck des Wassers wird das Bindegewebe massiert und hilft somit die Haut zu straffen und die Figur zu formen.